10 Razones para que tu adolescente haga deporte

Es fundamental para el desarrollo físico y metal que todo adolescente haga deporte. Como todos saben, en estos días se llevaron a cabo los XXXI Juegos Olímpicos en la ciudad de Río de Janeiro, Brasil. Este es un evento en el cual podemos ver a muchos jóvenes que tomaron la decisión de practicar un deporte durante muchos años, para poder tener el privilegio de representar a su país en esta justa deportiva.

Pero hablemos mas allá del simple hecho de poder asistir como deportista a unos Juegos Olímpicos. Hoy en día, muchos de los jóvenes no tienen la disciplina de practicar algún deporte de manera regular. Otros que si lo hicieron durante un tiempo, dejaron de practicarlo por diversas razones.

Nosotros como padres de familia, podemos tener una marcada influencia para que nuestro adolescente haga deporte. Aquí te daré 10 para que tu adolescente haga deporte:

1. POR SALUD- Esta es una de las principales razones que motivan a muchas personas a practicarlo. El ejercicio regular mantiene un buen estado general de salud y hace que la persona tenga energía y buen ánimo.
2. COMO PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES.- El hacer ejercicio ayuda a prevenir el sobrepeso y obesidad y otras enfermedades que se derivan de un estilo de vida sedentario.
3. FAVORECE LA RELAJACIÓN.- El hacer ejercicio ayuda a liberar tensiones que se acumulan a lo largo del día. Facilita el poder descansar, y mejora la calidad del sueño.
4. RECOMPENSA DEL ESFUERZO- Los adolescentes se pueden dar cuenta, casi de manera inmediata, que el tiempo que le dedican al deporte, tiene recompensas, incluyendo la popularidad asociada al éxito.
5. AYUDA A TRAZAR METAS- La mayor parte de los adolescentes que practican deporte de manera regular, saben que pueden lograr objetivos en base a regularidad sacrificio y esfuerzo. Muchas veces los resultados no se obtienen de manera inmediata, y el lograrlo es muy difícil. Frecuentemente los adolescentes se sentirán frustrados y tendrán que aprender a superarlo y a continuar intentándolo. Esto les ayuda a poder manejar mejor la tolerancia a la frustración. Al final verán que el esfuerzo valió la pena .
6. FOMENTA LAS RELACIONES ENTRE SUS IGUALES- Esto significa que los adolescentes que practican deporte pueden compartir con otros sus triunfos y fracasos y aprenden a perseguir un objetivo en común. Los amigos que se hacen en esta etapa de sus vidas llegan a serlo de por vida.
7. LOS ALEJA DE CONDUCTAS NO SANAS- El practicar deporte los aleja de muchos vicios, y de personas que pueden ser malas influencias en sus vidas. Además fomenta la integración de la familia, sobre todo si ésta apoya al adolescente.
8. AUMENTA LA AUTOESTIMA- El practicar deporte hace que el adolescente se sienta seguro de lo que es, de como se ve, y de como lo ven los demás. El tener una buena autoestima le ayuda a relacionarse de una manera sana con los demás.
9. SENSACION DE BIENESTAR- Cuando se practica un deporte se liberan endorfinas, lo que brinda una sensación de bienestar. Esto hará que el adolescente esté más contento y que su actitud sea mejor, ante cualquier situación que se le presente.
10. EL PRACTICAR UN DEPORTE CONDUCE A UNA VIDA SALUDABLE Y ORGANIZADA. Le permite al adolescente lograr un estilo de vida mas tranquilo, planeado y le permite establecer prioridades entre lo importante y lo urgente.

Por lo tanto fomenta que tu adolescente haga deporte, esto mejorará la calidad de vida de tu familia. Te sugiero además que tu también practiques un deporte, puede ser el mismo que practica tu adolescente u otro que te haga sentir bien. Finalmente, si tu hijo comienza a hacer deporte a un nivel competitivo, nunca dejes de acompañarlo, eso los motiva mucho. Te lo digo por experiencia propia.

¡¡ESPERO HAYAS DISFRUTADO JUNTO A TU ADOLESCENTE LOS JUEGOS OLIMPICOS DE RIO 2016!!

Cecilia Zazueta
Psicóloga
Fundadora y Directora General de tuadolescente.com
Correo: cecy.zazueta@tuadolescente.com

Todos los derechos reservados © Tu Adolescente.com 2014 – 2016