¡Descubre nuestra nueva imagen!
Acompañando a los padres con hijos adolescentes
Adolescencia

Aprendamos a comunicarnos eficazmente durante la adolescencia.

La adolescencia es la etapa entre la niñez y la edad adulta. En este periodo los hijos pasan por múltiples cambios físicos y emocionales. La adolescencia inicia con la pubertad, que en el caso de las niñas suele ser entre los 8 y 13 años y entre los 10 y los 14 años en los niños.

Aunque estos años suelen ser difíciles, también son una oportunidad para lograr que los adolescentes se puedan convertir en adultos independientes, considerados y responsables.

Mantener una buena comunicación con los hijos es una de las habilidades más importantes que tenemos que desarrollar los padres. A los hijos es muy importante hablarles y escucharles.

¿Por qué es importante una comunicación sana con nuestros hijos?

Con una sana comunicación, nuestros hijos:
– Se sienten queridos y cuidados.
– Se sienten seguros y acompañados cuando tienen problemas que los preocupan.
– Aprenden a comunicar lo que sienten y necesitan de modo directo.
– Aprenden a manejar los sentimientos adecuadamente para no actuar impulsivamente.
– Hablan de forma más abierta.
– Aprenden a escucharnos.

A nosotros nos ayuda a:
– Sentirnos más unidos a nuestros hijos.
– Conocer las necesidades de nuestros hijos.
– Saber si cuentan con herramientas que los ayuden a desarrollarse y crecer.

¿Cuáles son las bases de una sana comunicación?

-Debemos estar disponibles, tomarnos un momento del día para compartir con ellos, sin distracciones ni TV, radio, teléfono, computadora. Dedicarle toda la atención a ese momento. Debemos sentarnos y hablarles mientras nos habla.

[adsanity id=942 align=aligncenter /]

Esos momentos tienen gran valor para ellos.

-Debemos saber escuchar, esto hace que se sientan amados y valorados. Pedirle sus opiniones. Cercioramos de la información que nos da, y si no entendimos algo pedirle que lo repita, de esa manera tenemos la información precisa que nos permitirá darle una respuesta más certera.

-Debemos mostrar empatía. Tenemos que tomar en cuenta los sentimientos de nuestros hijos y hacerles sentir que los entendemos; si sus sentimientos nos muestran que están tristes o molestos, una caricia o abrazo puede hacerlos sentir que entendemos esos sentimientos de tristeza. Hay que dejar que los adolescentes expresen lo que sienten sin restarle importancia a lo que ellos nos dicen. Los sentimientos de los adolescentes son reales y deben respetarse.

-Demos un buen ejemplo. Usemos palabras y tonos de voz adecuados que envíen el mensaje que queremos dar. No utilizar mensajes confusos. Los adolescentes pueden confundirse si el tono y el mensaje no están sincronizados. Hay que dar instrucciones claras una vez que haya expresado no repetir las cosas. A los adolescentes no hay cosa que les moleste mas que se les repita el mensaje varias veces.

Claves para una sana comunicación

 Lo que se debe hacer:
– Instrucciones claras y apropiadas.
– Elogiar al adolescente siempre que se pueda.
– Comunicarle tranquilamente nuestros sentimientos.
– Hay que ser honestos.
– Escuchar con atención lo que el adolescente comunica.
– Dar un buen ejemplo, practicando lo que se predica.
– Cuando estamos molestos con nuestros adolescentes hay que hacerles saber que lo que nos molesta es el comportamiento, no ellos como persona.

Lo que no se debe hacer:

– Dar instrucciones amplias y generales como: “Mas te vale que te portes bien”.
– Insultarlo o culparlo. En lugar de decirle: “Qué malo eres”, es mejor decirle: “No me gusta la forma en que te comportas”.
– Gritarle o amenazarlo.
– Decir mentiras o verdades a medias.
– Usar el silencio para expresarle muestra molestia u otro sentimiento intenso. Esto confunde a los adolescentes y los alejan de nosotros.

Debemos mantener la calma

 Todo padre de adolescente en algún momento siente que pierde la paciencia. Sin embargo es importante encontrar la forma de ayudar la nuestros hijos a comportarse sin lastimar sus sentimientos.

Si nuestros adolescentes nos tienen estresados, probemos algunas sugerencias para intentar hablar con ellos:

– Respirar profundo y lento varias veces.
– Tomarnos el tiempo necesario para estar calmados.
– Tratar de buscar la palabra adecuada que nos identifique con lo que estamos sintiendo.
– Compartir estos sentimientos con otro adulto.
– Hay que referimos a sólo cosas del presente, sin rencores.
– Busquemos ayuda profesional si hemos perdido el control.

Palabras de elogio

Existen palabras que aunque son cortas nos ayudan a trasmitir valiosa información para nuestros adolescente:

– ¡Excelente!
– ¡Bien hecho!
– ¡Te felicito!
– ¡Me haces muy feliz!
– ¡Bravo!
– ¡Te felicito, lo pudiste hacer solo muy bien!
– ¡Me siento muy orgulloso de ti!
– ¡Qué responsable eres!
– ¡Te amo hijo!
– ¡Eres lo mas importante para mi!
– ¡Me gusta cómo encontraste la solución a esto!

 

Cecilia Zazueta
Psicóloga
Fundadora y Directora General de tuadolescente.com
Correo: cecy.zazueta@tuadolescente.com

Todos los derechos reservados © Tu Adolescente.com 2014 – 2015  

This article has 1 comment

  1. LAURA

    Me interesa mucho saber cómo manejar algunas situaciones con mi hijo adolescente!

Responder a LAURA Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *