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Estilo de Vida

Actividad: Colorear mandalas

Como ya te había compartido, el colorear mandalas nos ayuda a tener una plática con nuestro interior y al mismo tiempo tener un proceso de sanación interna. Este proceso lo podemos trabajar  poco a poco, te aseguro será muy interesante y lo disfrutarás.

¿Recuerdas cuando eras niño y te ponías a dibujar y colorear? ¡Cómo lo disfrutabas!

Ahora esta es una oportunidad para poner en práctica lo que nos gustaba tanto cuando éramos niños.

Estos son algunos de los materiales con los que podrás trabajar:

  1. Lápices de colores
  2. Marcadores de colores
  3. Crayones
  4. Acuarelas
  5. Pinturas acrílicas
  6. Papeles de colores

Otras cosas que también te serán útiles para colorear mandalas:

  1. Pinceles
  2. Tarros de agua
  3. Una tabla o mesa
  4. Cubierta de plástico en caso de utilizar pintura
  5. Sacapuntas, borradores.
  6. Una cuerda en donde puedas dejar secar tu mandala (si utilizas pintura o acuarelas).
  7. Una carpeta para guardar tus creaciones.

Colorear mandalas es una actividad con la que puedes relajarte y hasta meditar haciéndola. Puede ser un pasatiempo muy agradable, que puedes practicar incluso viendo la televisión. Si quieres que produzca un efecto relajante trata de hacerlo en un lugar que sea agradable para ti, que esté iluminado y ventilado y con una temperatura agradable. Pon de fondo música suave relajante para que puedas entrar en contacto contigo. Hay quienes prenden incienso, a mí me gustan la velas aromáticas con olor a vainilla, por ejemplo. Utiliza ropa cómoda. Sitúate en un espacio en el que solo estés tú en ese momento. Tómate tu tiempo, por lo menos 30 minutos o una hora, seguro pensarás que es mucho, pero una vez que inicies verás que el tiempo pasa volando y cuando menos pienses habrá terminado. Se recomienda que el mandala que inicies lo termines el mismo día, pero eso lo irás resolviendo conforme vayas descubriendo los beneficios de esta técnica.

Disfrútalo y platícame cómo te ha ido con estas nuevas técnicas para el autoconocimiento.

Con cariño,

Cecilia Zazueta
Psicóloga
Fundadora y Directora General de tuadolescente.com
Correo: cecy.zazueta@tuadolescente.com

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