La escritura y las emociones

Las emociones influyen de una manera muy significativa en las decisiones que repercuten en nuestras vidas, ya sea que estas sean positivas o negativas. Todo lo que sucede en nuestra mente repercute en nuestra vida y la relación con todo lo que nos rodea.

Una manera muy simple en la que podemos reflexionar acerca de nuestras emociones es: escribiendo.

Pero, ¿qué efectos tiene escribir lo que estamos sintiendo y haciendo?

Escribir tiene efecto psicológico. Escribir permite que nuestros pensamientos comiencen a tomar un orden, que no estén brincando de un lugar a otro sin control. Cuando escribimos tenemos que tener una continuidad para que las ideas sean lógicas y se puedan entender. El cerebro trabaja de esa manera por su propia naturaleza. Si no están en orden las ideas al cerebro le cuesta mucho comprender el mensaje, por lo tanto si escribimos pasa esto:

1. dejamos el caos mental
2. organizamos nuestros pensamientos
3. fluimos
4. se organizan las emociones
5. actuamos de una manera mas racional

La escritura como una actividad de introspección ayuda a bajar los niveles de ansiedad, estrés, depresión, enojo, ira, miedo, etc. Cuando escribimos tenemos la oportunidad de hacer un trabajo mental y emocional. Te diré como pasa esto:

1. sucede un evento
2. sentimos la emoción (sentimientos)
3. la mente se llena de pensamientos
4. reaccionamos (la acción)
5. hay un efecto en nosotros y/o en los demás

Si escribimos tenemos la oportunidad de darle un significado al evento desde otro punto de vista, bajando los niveles de ansiedad, estrés, mejorando la calidad de vida.

Los materiales son muy baratos: pluma, lápiz y papel. Las ganancias muchas. Te invito a que lo pongas en práctica, te aseguro es un excelente ejercicio mental que además tiene beneficios en nuestra salud física. Y si todavía quieres más beneficios, compártelo con tus hijos, pareja y amigos.

¡Disfruta los beneficios de escribir!

Con cariño,

Cecilia Zazueta
Psicóloga
Fundadora y Directora General de tuadolescente.com
Correo: cecy.zazueta@tuadolescente.com

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